Dieta para bajar de peso
Es muy facil, bajar esos kilitos demás, pero si requiere de mucho esfuerzo. hay mucha gente que se equivoca al dejar de comer una o dos comidas al día. te demostraré porque:
Al iniciar el día tenemos el rico desayuno, la primera comida del día, y por ser la primera comida no debe de obviarse, al contrario se debe comer bien claro sanamente.EVITE las GRASAS y FRITURAS.Recuerda tomar mucho liquido 8 vasos como minimo.
El secreto esta en hacer ejercicios minimo 1 ó 2 horas diarias, si se puede en pleno medio día el sol quemará toda la grasa se los digo por experiencia propia. No hace falta matarse no cominendo pues alimentase bien faborece a la salud. Este solo es una pequeña dieta que te sugiero que pongas en practica.
Desayuno.
- un huevo
- una tasa de leche o jugo de naranja
- pan integral de preferencia.
almuerzo.- sopa
- arroz en porcion chica
- pescado o carne (preferente el pescado)
- tasa de limón (limonada)
- una comida ligera (tasa de té)
- pan
- té o café.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu visita